Pet namirnica koje čuda čine za probavu

Zimi, kada obično malo više jedemo, treba se posebno brinuti za probavu.

Zimi obično više posežemo za comfort foodom, treba nam nešto toplo i kremasto, a to često znači i kalorično. Ipak, postoje namirnice koje će zadovoljiti žudnje, a dobre su za probavu i uz njih je lako održavati zdravu prehranu i aktivan način života.

Zobene pahuljice
Zobene pahuljice su jako zdrave, a uz to i ukusne. Bogate su vlaknima koja potiču rast dobrih bakterija u probavnom sistemu. Također, zobene pahuljice usporavaju probavljanje, a samim tim se nakon njih duže siti.

Lanene sjemenke
Lanene sjemenke također su pune vlakana, probiotika i prebiotika koje tijelo razlaže i osigurava dobre bakterije za probavni sistem.

Orasi
Orasi nisu samo ukusni, oni su dobri za probavu i za srčano zdravlje. Nezdrave grickalice zamijenite njima.

Suhe šljive
Suhe šljive prepune su netopivih vlakana zbog koji vam probava ostaje redovna. Također, netopiva vlakna sprečavaju iritaciju crijeva.

Grožđice
Grožđicama možete resetirati svoj probavni sistem. Netopiva vlakna savršena su za poboljšanje crijevne flore, a promiču i rast dobrih bakterija, piše Pinkvilla.