Previše unosa vitamina C može štetiti našem zdravlju, evo koje su nuspojave
Kako pokazuju mnogobrojna dosadašnja istraživanja, vitamin C jedan je od najvažnijih vitamina za naše tijelo. Djeluje kao antioksidans i ima značajnu ulogu u jačanju našeg imuniteta, ali to su samo neki od mnogih potencijalnih pozitivnih efekata ovog vitamina.
Kako donosi Mayo klinika, vitamin C iz našeg organizma takođe uspješno eliminiše različite štetne toksine i teške metale koji dugoročno znaju biti izvor mnogih teških bolesti, uključujući i nekoliko vrsta karcinoma. Preporuka je da osoba dnevno unosi 75 miligrama.
Međutim, ponekad se s unosom vitamina C može i pretjerati, što negativno utiče na naše zdravlje. Kako objašnjavaju stručnjaci, previše ovog vitamina može dovesti do nekoliko neželjenih nuspojava, od kojih neke nisu nimalo bezazlene.
To su:
- mučnina
- žgaravica
- proljev
- bolovi i grčevi u stomaku
- glavobolja
- problemi sa spavanjem (nesanica, buđenja tokom noći)
- anemija
Osim toga, ako pretjeramo s unosom vitamina C, takođe bismo mogli imati problema s bubrežnim kamencima. Kako kažu doktori, previše ovog vitamina dovodi do pojave kamenca u našim bubrezima. Što više nepotrebnog vitamina C unesemo u organizam, više se izlučuje bubrezima, a to dovodi do nastanka bolnih kamenaca.
