Zašto je dobro pojesti jedan režanj bijelog luka svako jutro na prazan želudac?

Bijeli luk je moćna biljka za koju je dokazano da ima niz zdravstvenih prednosti, no često nismo sigurni oko toga kako ga je najbolje dodati u prehranu da bismo najbolje iskoristili njegove prednosti.

U nastavku pročitaje koje sve prednosti jedan režanj bijelog luka može osigurati vašem tijelu, ako ga svakodnevno konzumirate na pravi način – ujutro, na prazan želudac, piše The Health.Site.com.

Bijeli luk pripada porodici Allium (luk), odnosno lukovičastom povrću koje se koristi diljem svijeta kao dodatak hrani da bi joj dodali okus. Možda je i najčešće korišten dodatak u svijetu generalno.

Bijeli luk ima opor okus i može biti težak zadatak pojesti ga odmah ujutro. Međutim, gledajući dobrobiti koje mogu proizaći iz toga, nije loše pokušati uvesti u praksu tu naviku.

Vrlo je koristan, i to baš ako se konzumira na prazan želudac, za one koji imaju slabi imunitet. Jača otpornost tijela na viruse koji uzrokuju prehladu i kašalj. Ako ga jedete na tašte, može poduprijeti zdravlje crijeva te ublažiti bolove u želucu i probleme sa zatvorom.

Generalno, doprinosi većoj otpornosti organizma, prenosi 24sata.

Evo glavnih prednosti bijelog luka:

Snažan antioksidans

Bijeli luk prepun je antioksidativnih osobina, pa pomaže u liječenju upala u tijelu. Prema Ayurvedi, luk sadrži prirodne antioksidanse koji pomažu protiv oksidacije stanica, smanjuje lipidne perokside i oksidaciju lipoproteina niske gustoće, odnosno pozitivno utječe na nivo lošeg holesterola u tijelu.

To je razlog zašto se osobama koje pate od infekcija grla, prehlada i drugih bolesti uzrokovanih upalama u tijelu preporučuje korištenje luka.

Pomaže u borbi protiv holesterola

Ako patite od visokog holesterola, luk je dobro rješenje. Dodajte ga svakodnevno u prehranu i nalazi će biti puno bolji. Naime, dokazano je da osobine koje ima mogu smanjiti ukupni i LDL (loš) holesterol.

Pomaže u kontroli visokog krvnog pritiska

Još jedna prednost dodavanja bijelog luka u prehranu jeste ta da može pomoći u održavanju krvnog pritiska pod kontrolom. U jednom istraživanju dokazano je da se ekstrakt luka pokazao jednako efikasnim kao i lijek Atenolol koji se koristi za snižavanje visokog krvnog pritiska.

Pomaže u prevenciji prehlade

Bijeli luk odličan je lijek protiv prehlade i kašlja. Poznato je da jača funkciju imunološkog sistema, čime se pospješuje borba organizma protiv komplikacija izazvanih prehladom.